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Ayurveda. El Propósito en la Acción

marzo 31st, 2012

“Podemos definir el hábito como una habilidad adquirida de obrar con facilidad”
N. Irala. S. J.

Las rutinas cotidianas -sadhanas-, el servicio o acción desinteresada -sevas- y las reuniones espirituales -satsanga- contribuyen enormemente a lograr nuestro propósito de vida. Veamos brevemente por qué para el Ayurveda es importante formar hábitos correctos.

Al principio, es difícil poner en marcha las prácticas necesarias para vivir una vida en equilibrio. Si te propones adquirir el hábito, todo esto te será mucho más fácil. El propósito en la acción correcta, como respirar bien, relajarnos cuando estamos tensionados, meditar con atención, produce agrado en su repetición y también, se va consolidando.

De esta manera, vamos abriendo un sendero con actos ejecutados con la mayor precisión posible. Los hábitos ya formados solo necesitan ponerse en movimiento mediante la voluntad. La formación de hábitos nos lleva al término deseado sin esfuerzo.

La formación de hábitos orgánicos implica un acondicionamiento de nuevas reacciones en los músculos y en los nervios, que harán más espontáneos los movimientos del cuerpo y las transmisiones nerviosas. También, implica la apertura y preparación de nuevas vías somáticas que aseguran una mejor salud y eficiencia.

Cuando obramos en virtud del hábito pensamos en el momento presente y lo hacemos con naturalidad porque lo aprendimos con actos repetidos.

UTILIDAD DE LOS HÁBITOS CORRECTOS

1- Proporcionan placer, alegría y multiplican las posibilidades.
2- Confieren facilidad, naturalidad y espontaneidad a nuestros actos.
3- Evitan la distorsión y la fatiga.
4- Aumentan la habilidad y la perfección en nuestras actividades.
5- La costumbre de decidir y ejecutar da carácter y energía de voluntad.
6- El hábito de atender y reflexionar acrecienta el talento y la memoria.
7- El hábito de manejar nuestras emociones devienen en ecuanimidad.

Namasté,

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El rol de la Meditación en el Ayurveda

marzo 29th, 2011

Cuando hablamos de meditación debemos remitirnos necesariamente al Yoga, la ciencia de la cual surge la meditación como una técnica sistematizada. Si bien es cierto de que la meditación es una habilidad que viene al mundo con nosotros, o sea, que cualquiera puede practicarla, para comenzar se necesita una técnica. Fue el sabio Patanjali quien vivió alrededor del siglo VII a. C., quien sistematizó el Raya Yoga que significa “Yoga Real”, en sus famosos Aforismos del Yoga. Estos aforismos consisten en ocho pasos que conducen a los estados de meditación profunda y de supra conciencia (samadhi). Lo cierto es que Patanjali nunca se ocupó de explicar los medios para adquirir un cuerpo sano y fuerte, ya que su principal objetivo era servirse de estas prácticas para el desarrollo espiritual. Posteriormente, estos ocho pasos fueron adoptados y re-interpretados por prácticamente todas las escuelas de Yoga. Sin embargo, no siempre se sabe que el Yoga es mucho más que las posturas que realizamos en Hatha Yoga y es común, sobre todo en Occidente, observar a muchas personas que realizan estas prácticas erróneamente, sin ningún tipo de aspiración espiritual.

Ayurveda y Yoga son ciencias hermanas. Mientras que el Ayurveda, que se ocupa de la vida y de la salud, puede ser considerado la parte curativa de la sabiduría yógica, el Yoga es el aspecto espiritual del Ayurveda. El Yoga apunta a la autorrealización, al descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza, más allá del tiempo y el espacio. Debido a que este proceso es mucho más factible en un cuerpo-mente libre de enfermedad, Ayurveda y Yoga estuvieron originariamente unidos.

El Ayurveda siempre valorizó la excepcional ayuda de la meditación para vigorizar la salud en general y el sistema nervioso, ya que un cuerpo débil o enfermo atrae nuestra mente hacia él, reforzando ideas negativas que no nos ayudan. Como sabemos, numerosas personas pierden la oportunidad de producir cambios importantes en su vida, porque su lado negativo no se lo permite. Aunque parezca sorprendente existe una resistencia a cambiar en todos nosotros. Aunque estemos seguros de que algo va a funcionar, aún así tratamos de apartarnos. Esta resistencia se ha venido construyendo en nuestro cuerpo desde la niñez, transformándose en bloqueos. Estos bloqueos entorpecen nuestro camino hacia una actitud positiva, demorando nuestro progreso, y a veces, causando síntomas que deterioran nuestra salud.

Meditación y Terapia

De acuerdo a lo que hemos venido viendo, las prácticas de meditación son importantes herramientas de auto-conocimiento entregadas por el Yoga y utilizadas en el Ayurveda. Esta filosofía entiende que, si bien, las curaciones son un efecto secundario de la meditación, podemos aprovechar su aspecto sanador, substancialmente eficaz a la hora de resolver problemas físicos y emocionales. Sus enseñanzas aseguran que podemos curarnos practicando la meditación y siguiendo una dieta adecuada. Por otro lado, la meditación como adjunto del análisis o de la terapia correspondiente, contribuye notablemente a mejorar gran parte de los problemas psicofísicas, abreviando los procesos.

El Ayurveda entiende que a medida que nos vamos auto-conociendo nos mantenemos saludables y nos dirigimos sutilmente hacia el despertar espiritual. La meditación es uno de sus pilares y, como en todos los casos, recomienda determinar la técnica más adecuada para cada persona en cada caso concreto. De acuerdo a estos preceptos, las Técnicas Meditativas MBA® ofrecen instrucciones programadas y herramientas elementales para ser vivenciadas en todos los niveles del ser. Nuestro objetivo apunta a lograr un marco de referencia integral para lograr una mayor efectividad en la meditación. Por otro lado, acompañamos al principiante hasta que la experiencia sea convenientemente internalizada, ya que los beneficios conocidos se obtienen, según reza uno de los aforismos de Patanjali, con la práctica firme y sin interrupción, durante mucho tiempo.

Nuestros objetivos

o    Rejuvenecimiento y vitalidad.
o    Manejo del estrés.
o    Desarrollo personal.
o    Desarrollo del potencial.
o    Integración de los valores humanos en la educación y en la sociedad.

Graciela Schnöller

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El rol del Masaje en el Ayurveda

marzo 14th, 2011

El Ayurveda es una ciencia holística de curación cuyo origen se remota a los Vedas, antiguos libros de conocimiento, de la India. Ellos contienen información práctica y científica en varias temáticas beneficiosas para la humanidad como salud, filosofía, energía, cosmología, astrología, etc.

Con el transcurso del tiempo, el Ayurveda creció hasta transformarse en una tradición ampliamente aceptada y difundida de generación en generación hasta materializarse en la medicina Ayurveda, actualmente reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como una de las cuatro principales medicinas complementarias.

Entonces, podemos decir, que el Ayurveda tiene dos vertientes: el practicado por las familias para mantenerse saludable y la Medicina Ayurveda, en ambos casos, el masaje tiene un rol fundamental y es parte de todos los tratamientos.

El Ayurveda ofrece una gran variedad de masajes con aceites que consisten en diferentes manipulaciones articuladas con movimientos precisos y continuos, cuyo origen pertenece principalmente a la tradición de Kerala, en el sur de India. Posteriormente, este tipo de masaje terapéutico va tomando características propias, según las regiones de este grandioso país. En general son diversas formas de Abhyanga (untar con aceite) que es una de las técnicas más reconocidas.

En cada caso se estudia la constitución individual y se determinan los aceites apropiados para el tratamiento. La selección y calidad de los aceites es sumamente importante ya que estos son considerados nutrientes indispensables para la efectividad del tratamiento. Otras sustancias a las que se recurre son el ghee (manteca clarificada), aceites esenciales, y también, talcos de hierbas y especias, utilizados en la farmacología ayurvédica.

¿Por qué se recomienda el masaje en el Ayurveda?

El masaje nutre toda la fisiología porque su mayor énfasis está puesto en vitalizar el sistema neuro vascular y energético, para producir una rápida relajación y alivio de toda clase de dolores. El masaje ayurvédico cuando se aplica como rutina, periódicamente, ayudan a fortalecer el cuerpo y aliviar el cansancio, controla el envejecimiento, los procesos degenerativos, suaviza la piel, nutre los tejidos e incrementa el vigor sexual. Disminuye la presión arterial y la gravedad de las afecciones autoinmunes.

Entonces, podemos decir, que a través de la práctica milenaria del masaje ayurvédico se han podido comprobar múltiples beneficios que ayudan a prolongar la vida. El Abhyanga abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, es un tratamiento ideado para equilibrar los doshas, los marmas (puntos energéticos) y los chakras (centros de energía vital).

¿Es importante tener un método?

Como todos los maestros enseñaron, para comenzar cualquier actividad con resultados efectivos, se necesita una técnica. Y, si queremos convertir nuestra inspiración en una experiencia transformadora, se requiere del factor que nos capacite para traducir nuestra aspiración en la práctica. El método es algo concreto, es aquí y ahora, es la forma para llegar al fondo.

El Método Biodinámica Ayurveda – MBA® proporciona una guía para mantener el buen estado psicofísico y evitar enfermedades. El método que propongo es una forma general de ver la vida, que se basa en una visión moderna del Ayurveda adaptada a nuestras necesidades occidentales. También incorpora otras prácticas y miradas que comparten un abordaje integral del ser humano.

El Masaje Ayurvédico que ofrecemos y enseñamos desde 1995 es único de nuestra casa. Fue desarrollado después de muchos años de estudio y práctica en Yoga y Ayurveda y experiencias recogidas a través de varios viajes a importantes Centros Ayurvédicos del mundo, especialmente en India.

Nuestro abordaje ofrece un ideal hacia el cual dirigirnos, ya que las prácticas por sí solas no tienen gran utilidad. Se trata de descubrir como ayudar a sobreponerse de los desequilibrios desde la conciencia infiltrada en lo cotidiano. En el MBA® creemos que es de vital importancia aprender a discernir la adaptación correcta de las prácticas y el conocimiento preciso para lograrlo.

El Masaje Ayurvédico MBA® consiste en diferentes formas de aplicar las técnicas ayurvédicas para rejuvenecer el cuerpo, reducir la tensión e incrementar la vitalidad.

El Automasaje

El Ayurveda recomienda una técnica sencilla para efectuar diariamente en casa como práctica purificadora y armonizadora de las energías vitales. La sucesión ideal de maniobras sería la siguiente: cabeza, orejas, frente, mentón, nuca y cuello, brazos y manos, tórax y espalda, glúteos, piernas y pies. Sin embargo, para realizar esta práctica e interiorizarse en los aceites más convenientes para el biotipo personal, sugerimos recurrir a un Centro Ayurvédico o consultar a su profesional de confianza, para aprender esta forma reducida de Abhyanga correctamente.

El automasaje es también una práctica de autoconocimiento, se puede realizar a cualquier hora, total o parcialmente. Por la mañana, prepara a la persona para enfrentar la jornada con calma y tranquilidad. Al atardecer, después de una jornada de trabajo, alivia el estrés, las tensiones, el cansancio, disuelve los bloqueos energéticos y nutre los tejidos. Por la noche, antes de acostarse, un masaje a los pies produce una buena relajación y ayuda a lograr un buen sueño.

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Rasayana. Ciencia del Rejuvenecimiento

marzo 2nd, 2011

El Ayurveda se ocupa especialmente del rejuvenecimiento y la vitalidad a través de una de sus ramas: Rasayana, una ciencia que abarca diferentes especialidades, orientadas a prevenir y revertir el proceso de envejecimiento.

Según Robert Sbovoda, uno de los más destacados especialistas en Ayurveda de la actualidad, Rasayana, significa literalmente “la Senda del Jugo” haciendo alusión a que  el envejecimiento se relaciona precisamente con la pérdida de los fluidos corporales; “así como las hojas viejas se secan y se caen, el cuerpo se acorta y se vuelve más pequeño y más fláccido con la edad. Las articulaciones se secan; el volumen del plasma decrece, igual que el peso total del cuerpo; se pierde masa muscular debido a la osteoporosis.”

El autor medieval Sharngadhara ya había notado que a medida que pasan las décadas el cuerpo pierde, paulatinamente, juventud, turgencia, inteligencia, vitalidad de la piel, visión, virilidad, valor, discernimiento, el uso de los órganos de acción, el uso de los sentidos y finalmente la vida misma.

Rasayana, la ciencia de la longevidad y el rejuvenecimiento hace hincapié en la importancia de  restablecer y colmar tanto la cantidad como la calidad de los fluidos corporales para producir tejidos de mejor calidad y eliminar la senilidad y otras enfermedades de la edad que debilitan la vida.

Los tratamientos que ofrecen un abordaje integral en el que se tienen en cuenta todos los aspectos que conducen a una cura holística, se caracterizan por combinar compuestos muy sofisticados de hierbas y minerales -rasayanas- que aumentan la inmunidad y evitan el envejecimiento.

El masaje y otras prácticas espirituales como el yoga, la meditación y el pensamiento positivo, incorporadas como parte de nuestra rutina cotidiana, contribuyen a incrementar la memoria, la inteligencia, la juventud, el lustre de la piel, la dulzura de la voz, la fortaleza corporal y de los sentidos, y la belleza.

Los compuestos de rasayanas mejoran la memoria y el intelecto, prolongan la vida, promueven el razonamiento y la introspección, aumentan la fuerza física, la potencia sexual, y también, aumentan la resistencia al frío, calor, sueño, sed, hambre, etc. Desintoxican el cuerpo en su totalidad, nutriendo a cada célula, y en consecuencia, mejoran todos los tejidos, especialmente la piel.

Uno de los compuestos más importantes es el Chyamanprash, una rasayana hecha a base de 60 hierbas, en 250 pasos de hidratación, decocción, etc. Se tarda meses en realizar este compuesto. El Chyamanprash es un antioxidante por excelencia ya que en su interior contiene Amalaki (rico en vitamina C termoestable). Un Amalaki equivale a tres docenas de naranjas.

Las mezclas de aceites vegetales y esenciales de rasayanas, aplicados con el masaje, incrementan la eliminación de toxinas, activan el sistema inmunológico y facilitan el adelgazamiento de forma natural. Estas sustancias en general son de uso corriente, la diferencia radica en la preparación de la fórmula y en el compromiso de administrarlas con un profundo sentido de amor, respeto y conocimiento de los biotipos.

La Consulta Ayurvédica es un excelente forma de comenzar a enterarse como podemos ayudarnos, colaborando en el proceso que conduce a una vida larga y feliz.

Graciela Schnöller
Directora Centro

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